洪涝灾害后，如何平复情绪？

发布时间：2020-07-13 16:48 信息来源：安徽疾控浏览：次

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洪涝灾区居民突然受灾后

原有的生活秩序一下子被打乱

可能会引起心理的不平衡

特别是因灾害损失严重者

心理问题更为突出

这不仅可直接损害健康

而且还会造成机体抵抗力下降

容易感染其它疾病

对健康造成进一步损害

那么
洪涝灾害后
我们应该如何平复情绪呢？

及时获取灾情进展和传染病防控知识，
避免焦虑情绪。
通过权威渠道及时获取信息；
规范自我防护行为；
对不理解的信息可向专业人员咨询；
不信谣、不传谣；
不过于频繁地查询信息，避免出现焦虑和盲目恐慌。

树立救灾防病人人有责的意识，
积极配合落实各项措施。
客观、全面、理性地看待灾情造成的影响；
关注自身、他人以及周围环境中积极的一面，保持自信；
尽快适应灾情下工作、生活的变化；
配合完成环境卫生清理等力所能及的防病工作。

保持正常的生活规律，
形成良好的卫生习惯。
规律饮食、营养均衡；
保证每天睡眠7-9小时；
坚持每天适量运动；
保持心情愉悦。

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