【国家卫生城市】复审知识，您知道多少？(三)

为不断巩固提升国家卫生城市整体卫生水平，切实解决城市生产生活环境、食品安全、饮用水卫生、空气质量等与群众健康密切相关的卫生问题，全面做好迎接国家卫生城市复审工作。作为城市的主人——市民朋友们，国家卫生城市标准在健康教育与健康促进方面，有哪些要求呢？下面就跟着小编一起了解一下吧。

1、什么是健康？

  答：健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态。

2、什么是健康素养，健康素养有什么要求？

答： 健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。公民健康素养包括基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三方面内容 。《健康宣城2030规划》要求，到2020年全市居民健康素养水平要达到20%以上。

3、什么是健康教育？

答： 健康教育是帮助并鼓励人们达到健康状态的愿望，是使全体市民形成健康行为。 我们提倡以下健康行为方式：

合理膳食——食物多样搭配，减油减盐减糖

文明用餐——倡导公勺公筷，拒绝食用野味

控烟限酒——遵守控烟规定，切勿过量饮酒

科学健身——坚持体育锻炼，保持健康体重

心理平衡——理性平和乐观，家邻同仁和睦

规律作息——保证充足睡眠，减少视屏时间

讲究卫生——坚持刷牙洗手，做好保洁除尘

知礼守礼——喷嚏咳嗽掩鼻，社交距离适宜

注重预防——定期健康体检，合理用药遵医

保护环境——习惯节俭节能，垃圾分类投放

4、个人健康行为十条是什么？

  答：（1）勤洗手，常通风；

    （2）每天早晚刷牙；

    （3）定期洗澡、理发、剪指甲；

    （4）着装整洁；

    （5）勤晒被褥；

    （6）讲卫生公德（不随地吐痰、打喷嚏掩口鼻、不乱扔垃圾、不扎堆、不聚集、使用公筷公勺、提倡分餐等）；

    （7）不吸烟、不酗酒；

    （8）每天进行一次锻炼；

    （9）按时让孩子参加计划免疫；

    （10）主动学习卫生知识。

5、什么是健康“四大基石”，即健康生活方式与行为？

答： 合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

6、亚健康状态有哪些表现？

  答： 亚健康状态的主要表现是疲劳，以及由疲劳引发的系列症状。 疲劳包括生理（体力）疲劳和心理疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。

7、怎样应对亚健康？

  答： （1）养成 健康的生活行为习惯，睡眠 作息规律；

    （2）不吸烟、少饮酒；

    （3）合理膳 食，食物多样，低脂、低盐、低 糖；

    （4）坚持每天 至少 运动半小时；

    （5） 保持理性平和、积极向上的心态；

    （6） 定期健康体检，每年至少1次，做到早发现，早治疗。

8、随地吐痰的危害？

  答： 随地吐痰是一种不文明不卫生的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

9、经常参加体育锻炼有什么要求？

  答： （1）80%的社区建有体育健身场所、健身设施。

    （2）城市居民经常参加体育锻炼人数比例要达到30%以上。要求每周参加体育锻炼保持不少于3次，每次运动不少于30分钟。

    （3）每千人口体育指导至少有2名。

10、居民体育锻炼的方式有哪些？

  答： 遵循“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”的原则，组织开展田径、游泳、乒乓球、羽毛球、足球、篮球、排球、网球等体育运动项目，或开展健身操（舞）、传统武术、健身气功、太极拳（剑）、骑车、登山、跳绳、踢毽、门球等简便易行的健身活动。

11、为什么不能再公共场所吸烟？什么是被动吸烟？

  答： 在公共场所吸烟，一是污染环境，二是使不吸烟者被动吸烟，影响他人身 体健康，同时也是一种不文明的行为。

  被动吸烟 是 指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。

12、哪些公共场所禁止吸烟？有哪些控烟措施？

答： 《宣城市公共场所禁止吸烟管理办法》规定了14类禁止吸烟的公共场所。如办公室、会议室等；以及走廊、楼梯间、大厅、洗手间、休息室、餐厅等。室内公共场所、工作场所和公共交通工具应设置禁止吸烟警语和标识，张贴控烟管理制度，较大的公共场所内应设立禁烟劝导员，对吸烟行为进行劝导、制止；根据需要设立室外吸烟区，引导吸烟行为。

  从医疗卫生机构、学校、机关单位率先做起，从现在做起，广泛开展无烟学校、无烟医疗卫生机构、无烟机关等无烟场所建设，努力营造全社会无烟环境氛围。