怀孕期间便秘怎么办-宁国市人民政府

怀孕期间便秘怎么办

发布时间：2024-04-19 10:31 来源：宁国市卫健委（市中医药局）浏览次数：字体：[大中小]

便秘是孕期常见的烦恼之一，那不舒服真是写在脸上的，“便秘脸”是看得出来的，但也不必紧张，分娩后便秘症状可消失和缓解。

妊娠期便秘的原因

激素的作用：怀孕以后孕激素分泌增多，胃动素分泌减少，引起胃肠张力减弱，肠蠕动减慢。

机械性因素：子宫增大导致肠道运动障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。

结肠水分吸收增加：怀孕后肾素—血管紧张素以及醛固酮分泌增加，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。

饮食和活动因素：怀孕后不少准妈妈蔬菜和膳食纤维摄入不足，活动量减少，均不利于结肠蠕动。

应对方法

1、调整饮食：增加膳食纤维和水分的摄入。推荐每日膳食纤维25~35g，水1.5~2.0L，如果吃了蔬菜也无法缓解，建议服用植物中提取的膳食纤维。

2、适量运动：适当运动可以刺激肠道的蠕动，从而缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：结肠活动在早晨醒来和餐后时最为活跃，建议在晨起和餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素干扰。

4、药物治疗：如果以上处理无法缓解便秘，可以进行药物治疗。可以在医师指导下服用乳果糖，乳果糖是双塘渗透性泻药，服用后不会被吸收入血，不影响营养吸收，不会引起血糖波动，通常不会对胎儿造成影响。谨慎使用润滑类泻药如开塞露，有增加流产和早产的风险，用药前要咨询你的产检医师。

来源：马鞍山市妇幼保健院公众号